洗澡看似是小事
但其实也是有学问的
绝非是用水冲一冲就搞定的事情
如果洗澡时间不对
反而会对健康造成影响
这些时刻洗澡需要注意！
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这些时刻洗澡要注意！
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01
空腹时最好不要洗澡
洗澡时一定不能空腹，应该吃饱后，但也不要马上洗澡，尽量休息1小时。
饭后洗澡，一是有充足的能量供给，二是避免因饥饿引起的无力、眩晕、休克等机体不适。
02
吃得太饱，不要洗澡
肚子饱了，胃肠蠕动，对血量要求较大，而洗澡时血液会向体表皮肤流动，减少了胃肠所需的血液供应量，影响消化，时间长了就会引起胃肠问题。
03
酒后不要洗澡
酒精会使血管稍微扩张，导致血压降低。在这种情况下洗澡，血液转移到体表时会使血压降低会更加明显，血压降低意味着血流供给不能满足体温的变化，容易昏厥。
图片来源：稿定设计
04
运动后不能马上洗澡
因为肌肉和皮肤的血管在热水的刺激下会扩张，血液会进一步增加，导致其他器官的血液供应不足，特别是心脏和大脑。
特别是患有高血压或冠状动脉硬化症的人，一旦心脏和大脑严重供血不足，就会导致心脑血管系统疾病的急性发作。
05
按摩前后一小时不洗澡
洗澡时，热水冲洗皮肤会加快身体表面的血液循环，使体表充血。
同样，按摩时，气血在短时间内充血，也会引起全身各脏器相对贫血和缺氧，产生眩晕、恶心等不适，甚至昏厥。
年老、虚弱的人在按摩前后要更加小心，预防心脑血管疾病的发作。
图片来源：稿定设计
06
注射胰岛素后不要马上洗澡
糖尿病患者不要一注射胰岛素就洗澡。洗澡会加速血液循环，加速胰岛素的吸收，容易低血糖、头晕，再加上浴室地板滑，容易发生意外事故。建议患者注射胰岛素半小时后洗澡。
07
若心脏不好，坐着洗澡也无妨
心脏不好的人，特别是老人，长时间站立会感到力量不足，容易摔倒或滑倒。
坐在小凳子上洗澡，既可以节省体力，也不用担心滑倒。小凳子最好是木制的，塑料凳子不结实，遇水容易湿滑，造成伤害。
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配合"小动作"能缓解不适
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01
经常搓脸消除疲劳
搓脸可加速血液流动，放松表情肌肉，洗澡时搓脸速度最好为每秒1次，3~5次，每次3分钟以上。
经常吸气促进消化
02
泡澡时，可用热水泡20-30分钟左右，同时进行腹式呼吸，可以促进胃液分泌，增进食欲。
03
按摩腹部，缓解便秘
洗澡时，用手掌朝顺时针方向按摩腹部，同时拉紧腹部并深呼吸，有助于缓解慢性便秘。
原标题：《洗澡也有“最佳时间”？这几个时间要注意，危险！》
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